Rehabilitación de los tres tipos de desgarro

PROTOCOLO TERAPÉUTICO PARA DISTENSIÓN LEVE 

Días 1-3 Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa, Entrenamiento isométrico, tens. 

Días 4-7 Entrenamiento en piscina, estiramientos sin dolor, potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas), ejercicios funcionales. 

Día 8- fin de recuperación Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos del deporte practicado.

Ejercicio isometrico

Ejercicio pliometricos

PROTOCOLO TERAPÉUTICO PARA DISTENSIÓN MODERADA

Días 1-3 Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa indolora, Marcha con muletas.

A partir del día 4 Entrenamiento isométrico indoloro. 

A partir del día 7 Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros, potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas), ejercicios funcionales.

A partir de la semana 2 Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos del deporte. 

Ejercicio en piscina

PROTOCOLO TERAPÉUTICO PARA DISTENSIÓN GRAVE

Día 1-3 Compresión, Hielo, Elevación. Marcha con muletas. 

A partir del día 4 Electroestimulación muscular.

A partir del día 7 Movilización activa indolora, Entrenamiento isométrico indoloro. 

A partir de la semana 2 Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros, potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas), ejercicios funcionales. 

A partir de la semana 3 Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos del deporte. 

Compresión extremidad superior

A todo este tratamiento (para todos los grados de lesión) se le puede añadir termoterapia apartir del 3-4 día para aumentar el metabolismo y tropismo de la zona afectada para hacer una recuperación más rápida. Además la aplicación de ultrasonidos y láser, nos puede ayudar a regeneración del tejido. 

Termoterapia